Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik beansprucht durch ihre vielseitigen Übungen alle Muskelgruppen des Körpers.

 

Fitnessgymnastik ist für alle Erwachsenen geeignet, sie legt ihren Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf-Training sowie die Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten durch Kraft- und Ausdauerübungen.

 

Unterstützend werden dazu Hanteln aber auch Bälle, Stäbe, Reifen oder Physiobändern eingesetzt.

 

Auch Entspannungsübungen gehören immer zum Training dazu. Weiterhin werden Beweglichkeit und Dehnfähigkeit trainiert.