Zumba 

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.

Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik.

 

Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.

 

Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt.

 

Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Tango, Samba und Hip Hop.

 

Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

 

Die Teilnehmer können vornehmlich ihrem inneren rhythmischen Empfinden folgen und dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anpassen.

 

Zumba ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Beim Zumba kann man bis zu 600 -1000 kcal pro Stunde verbrauchen.