Pilates

Jeder kennt und verabscheut sie - die Rückenschmerzen.
Besonders Bürojobs sind dafür prädestiniert, diese schmerzhaften Nebenwirkungen hervorzurufen. Da hilft abends auch kein Entspannen auf der Couch mehr.
Abhilfe muss hier aktiv geschaffen werden!

Mit unserem Pilates-Kurs hast du die Möglichkeit ein systematisches Ganzkörpertraining zu absolvieren. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die zu einer gesunden Körperhaltung führen sollen. Im Vordergrund stehen hierbei die Beckenboden-, Bauch- und vor allem Rückenmuskulatur.

Das Training findet auf der Matte, sowie an speziell für Pilates konzipierten Geräten statt. Dabei werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Pilates ist also ebenfalls zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Ziel des Kurses ist es, durch Kraft-, Dehnungs- und Atemübungen über das Training hinaus, den Alltag flexibler und schmerzfreier zu gestalten.

Trainerübersicht

Eine Übersicht aller Termine befindet sich HIER.